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#VideoMinute : Smoothie façon Carrot Cake

Bonjour à tous !

Je pense qu'il faut commencer avec un message concernant la nouvelle année qui commence.. je vous souhaite donc à toutes et à tous une très belle année 2018, soyez heureux, en bonne santé, proche de votre famille et de vos amis. Je vous souhaite que tous vos projets aboutissent et beaucoup (beaucoup beaucoup) de bonheur

 

Je ne suis pas une fanatique des nouvelles résolutions de début d'année, mais il est vrai que j'ai envie de reprendre le rythme ici et sur youtube, j'ai été un peu absente à cause de projets parallèles et j'ai délaissé ce site Dietistic que j'affectionne tant. Pour mon (grand) retour, je vous ai préparé une vidéo recette ultra saine d'un Smoothie Bowl hivernal façon Carrot cake, si vous l'essayez, n'oubliez pas de m'en dire des nouvelles ! 

 

 

INGREDIENTS

 

Le smoothie

 - 2 dattes - 100 mL de lait (avoine ici) - 1 yaourt (soja ici) - 1 banane - 1 carotte - 1 pincée de gingembre en poudre - 1 cac de cannelle  -

 

Le topping

- Noix de coco râpée - 1 datte - Copeaux de chocolat - Julienne de carotte - Cannelle -

 

 

________

 

APPORTS NUTRITIONNELS 

 

Energie : 315 kcal

Protéines : 8 g

Glucides : 62 g

dont sucre : 36 g

Lipides : 6,2 g 

Fibres : 9,3 g 

 

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